Les avantages de faire du sport

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Pratiquer une activité physique d’au moins 30 minutes 3 fois par semaine apporte de nombreux bienfaits et est idéal pour avoir une vie saine. Voici une liste non-exhaustive des avantages de faire du sport pour votre santé tant physique que mentale.

- Bouger permet de perdre ou du moins de réguler son poids: durant chaque entraînement vous brulez des calories ce qui favorise la perte de poids.

- Faire du sport prévient les maladies et problèmes de santé comme les accidents vasculaires cérébraux, les problèmes métaboliques, les crises cardiaques, le diabète de type 2, la dépression, les différents types de cancer et l’arthrite.

- L’activité physique améliore votre humeur: elle stimule la production de substances chimiques du cerveau ce qui vous rend plus heureux et calme: faire du sport permet de se sentir mieux dans son corps tout comme dans sa tête.

- Le sport augmente votre énergie: il améliore votre endurance et renforce vos muscles. Le sport permet aussi une meilleure oxygénation des muscles et du cœur.

- L’activité physique favorise le sommeil: elle permet de s’endormir plus facilement et de dormir plus profondément: vous récupérer mieux. Ne faites pas du sport avant d’aller dormir, vous risqueriez de ne pas savoir vous endormir à cause du trop plein d’énergie que vous aurez.

-  De par l’énergie et les substances chimiques qu’il apporte, le sport améliore votre vie sexuelle.

- Faire du sport est une source de plaisir et de détente incontestable.

Attention toutefois, pratiquer un sport de façon intensive ou passé un certain âge peut ne pas être sans risque, dans ce cas, il est parfois utile de se faire suivre par un kiné du sport qui vous aidera à pratiquer un sport en toute sécurité et en maximisant vos performances physiques. Le kiné sportif fera des massages, du drainage lymphatqiue, des manipulations et vous proposera des exercices spécifiques adaptés.

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